Un piccolo passo può cambiarti la vita. Il metodo Kaizen applicato alla realtà di tutti i giorni.

Eccolo qui, il libro di cui parlavo nel post precedente. L’ho comprato qualche tempo fa approfittando del suo prezzo molto ribassato (l’ebook viene solo 2,99 euro), e quasi certa che mi sarei pentita dei soldi spesi.

Io col metodo Kaizen ci ho lavorato parecchio svariati anni fa, ho fatto corsi su corsi, l’ho visto crescere in azienda, prendere lentamente piede e poi evolversi verso nuovi sistemi gestionali, ma mi era rimasta la sensazione positiva del miglioramento continuo ottenuto con piccoli sforzi (e con pochissima spesa). Ricordo che già allora avevo cercato manuali per adattarlo alla vita quotidiana ed avevo recuperato soltanto un libro giapponese dalle foto molto interessante, ma -chiaramente- dai testi incomprensibili.

Ecco perchè questo libro mi incuriosiva, anche se non volevo dargli troppo credito… E invece, invece.

Da Wikipedia: La vision della strategia Kaizen è quella del rinnovamento a piccoli passi, da farsi giorno dopo giorno, con continuità, in radicale contrapposizione a concetti quali innovazione, rivoluzione e conflittualità di matrice squisitamente occidentale. La base del rinnovamento è quella di incoraggiare ogni persona ad apportare ogni giorno piccoli cambiamenti il cui effetto complessivo diventa un processo di selezione e miglioramento dell’intera Organizzazione.

Non mi piace il modo di scrivere dell’autore (anzi, spesso mi irrita…), ma i contenuti sì, li ho trovati interessanti.

Il punto di partenza è che quando vogliamo effettuare un cambiamento su noi stessi possiamo attuare due diverse strategie: una drastica, il ‘si cambia tutto’, e quella dei piccoli passi quotidiani. La prima richiede determinazione, coraggio e volontà da vendere, offre gratificazioni enormi se riesce, ma ha un altissimo rischio di fallimento, la seconda è talmente facile da sembrare ovvia (o inutile), necessita di tempi più lunghi, i risultati arrivano poco alla volta, ma sul lungo periodo è sicuramente vincente. Un tempo avrei scelto senza esitazione la prima strada, ero quella del ‘tutto, subito, in una volta sola’… ma a 48 anni no, non ne sarei capace.

Qualunque sia l’obiettivo che cerchiamo, dal perdere peso al lavorare più serenamente, possiamo dunque decidere di affidarci ai piccoli passi (quel che succede, per esempio, quando anzichè mettersi rigidamente a dieta ci si affida ad un nutrizionista che ci insegna semplicemente  ad alimentarci in modo corretto e salutare), ed impariamo subito qualcosa: che quel che definiamo stress, e che non sapremmo chiamare in nessun altro modo, il più delle volte è soltanto paura. Paura, anche, del cambiamento che ci attende, benchè lo desideriamo.

Un dei modi che abbiamo per gestire le nostre paure è trovare delle risposte, tranquillizzarci, insomma. Ed ecco una rivelazione che mi ha lasciato a bocca aperta, perchè era ovvia, ma non lo sapevo: facciamocele, queste domande, se abbiamo bisogno di risposte! Così ho capito anche il meccanismo che ci permette di avere le intuizioni… l’ippocampo gestisce le informazioni usando come criterio decisionale la ripetizione… il che significa che più spesso io mi pongo una domanda, più insistentemente si chiederà al cervello di dare una risposta. Le domande, dice l’autore, stuzzicano e sollecitano il cervello molto più degli imperativi, a condizione, però, che siano ‘domande semplici’, ovvero che non siano così complesse e impegnative da scatenare la paura perchè in quel caso il cervello inibisce la creatività, ci paralizza, e ci lascia senza risposta!

Così, chiedendoci più e più volte qulcosa (quelle piccole e semplici domande in stile Kaizen) stimoliamo la corteccia cerebrale a trovare delle risposte ‘creative’ che possono arrivare in qualunque momento, ovvero quando sono pronte… il che è indipendente da ciò che stiamo facendo in quel momento!

E che dire della ‘scultura mentale‘? Ne avevate mai sentito parlare? è un metodo per ricostruire mentalmente (in 3 dimensioni e coi 5 sensi) quelle situazioni che, per esempio, ci spaventano, ci intimidiscono, o ci incuriosiscono… un modo per ‘vivere in anticipo’ qualcosa, prepararci a gestirlo e a conoscerlo.

Poi è chiaro che ci si possono fare domande e ci si può preparare mentalmente, ma servono comportamenti… che, abbiamo visto, devono essere ‘piccoli’. Dei passi, appunto.

Un esempio, tanto per restare in tema con questo blog: vogliamo imparare ad essere ordinati? impostare il timer a 5 minuti, riordinare, e fermarsi quando suona. Conosciamo bene questo sistema, vero? e sappiamo anche che è utile (io, almeno, l’ho capito da un po’ di mesi!)

La parte interessante non è, ovviamente, la sequenza di piccoli gesti, ma il capire perchè e come funzionano. Capire perchè possiamo attuare un cambiamento (di qualsiasi tipo, ripeto) senza mettere in moto meccanismi rivoluzionari che ci spaventerebbero per la loro portata. Capire che quei primi piccolissimi passi non hanno alcun effetto reale sull’obiettivo che vogliamo raggiungere, ma un enorme effetto psicologico.

Il libro racconta molto altro… ma io mi fermo qua, il post sta diventando lunghissimo e rischio di trascinarlo per altri tre giorni. 😀

** Un piccolo passo può cambiarti la vita. Il metodo Kaizen applicato alla realtà di tutti i giorni, di Robert Maurer. Vallardi Editore, 2013. 143 pagine, prezzo di copertina 10 euro, ebook 2,99 euro **

 

 

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